w rok

Myślę seww że nie uchwyciłeś mojego celu, chodzi mi o to czy jak zrobię 5 -10 kg masy to dam rady ją utrzymać. Niestety nie stać mnie na intensywne ćwiczenie cały czas, rok, góra dwa lata. Poza tym gram w siatkówkę, jeżdżę rowerem i pływam. W tej chwili ćwiczę w domu i zaczyna brakować mi ciężarów. Nie wiem czy zabrać się ostro do roboty [...]

Białko możesz ściąć do 150g. Węglowodanów również zdaje sie być na wyrost-szczególnie przy tak wysokiej podaży tłuszczy. Utnij do 400g. Trening weź z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW.Chociażby etap 5 czy 6. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-10 20:37:35

[...] gimnazjalistów są naprawde ciekawe. Dobrze jest dajesz chłopie do przodu dobry progres masz trenuj dalej i poznawaj swoje ciało i reakcje jego na trening jaki Ci najbardziej pasuje. Pierwszy rok treningów to tak naprawde dopasowanie sobie co i jak najlepiej nam wchodzi. Olej tych pajaców co sami mają po 35 w bicepsie i ci tu jadą że słabo pozdro

Ja znam 16 latka co ćwiczy rok ma 43 w ręce....też bez koksu. On pewnie ma te 48 ale strasznie zatłuszczone. Więc niewidze w tym nic dziwnego. A 1g testa na 1 raz to za dużo. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-21 14:02:44

hunter wiem ze jest fajna moda na dawki rzedu 30mg i za rok kazdy na pierwszy cykl bedzie do******lal 40mg tylko po co? to nie ma sensu skoro gosciu wazy 70kg i ma pierwszy kontakt z saa zobaczy ze nic sie nie bedzie dzialo, to bedzie ja zwiekszal, proste. Ja swoj pierwszy cykl mialem na metce ktora jadlem w dawce 20mg przy wadze 90kg pozniej [...]

Suple sporadycznie, a co do tycią to ciagle do przodu małymi krokami, rok temu w wakacje wazylem 7 kilo mniej wiec i tak jest niezle.

Staż treningowy na siłowni: ok 1 rok To co się stało z poprzednim planem treningowym? Jakie są twoje obciążenia robocze w WL, MC, przysiad (ciężar ostatniej, najcięższej serii)?

[...] poziomie 2,4 mój/l, czyli idealnie. Dodaję jeszcze zdjęcia wyników morfologii. https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/9WMzVE.jpg https://imagizer.imageshack.com/v2/320xq90/r/922/uyxzAB.jpg A, no i jeszcze gdzieś początkiem roku badałem wątrobę, to też w normie wszystko było. Zmieniony przez - mrwelladjusted w dniu 19/12/2018 19:32:00

Wstrzymaj sie jeszcze troche i za rok wez mete, a jak tak bardzo chcesz to wez 30mg ed w dawce dzielonej po 10mg. Nie rob zadnego zwiekszania i zmniejszania dawek bo to bez sensu.

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=120&w=78690406&a=78702842 Tutaj artykuł, który w necie znalazłem. Trochę przesadziłem, że parę miesięcy bo to było ponad rok temu (kwiecień 2008) - ten czas tak szybko leci Pisali o tym w Dzienniku Zachodnim i Głosie Zabrza, był też program w TVN.

[...] jesli masz duż warstwę tłuszczu. Poza tym nie napalaj się, ze za miesiąc bedziesz miał kratę. Na moim przykładzie to dobrze widać. zaczynając od 97cm w pasie w prawie rok, STOPNIOWO traciłem i na razie mam 77cm. Takze wiesz, im wolniej i bardziej z głową tym lepiej. Na diete jesteś za młody, bo sobie zaszkodzisz, na ćwiczenia siłowe na [...]

No wlasnie nie za bardzo mi sie chcialo robic przerwe ale zrobilem bo myslalem ze bedzie lepiej. A wczesniej to mialem przerwe 2,5 miecha bo przez rok ostro przetrenowalem klate (nie pamietam czy o tym wspomnialem w pierwszym poscie). Dobra, to moze ktos w koncu powie czy mozna robic po 2 razy w tygodniu czy raz, czyli ktore ztych mozliwosci co [...]

[...] częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : siłownia FULL, sporty jedynie zimowe, trening 3/4 dni w tyg, staż około rok Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : jw. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : bdb Stosowana lub planowana suplementacja : [...]

[...] pali fajki a któregoś dla podchodzi do lusterka patrzy sie na siebie i chce mu sie zygać . Rzuca wszystko bierze sie za siebie ćwiczy aeroby dzień w dzień po 1,5 h przez rok nie zważając na okoliczności . Później bierze sie za masę pojawiają sie mięśnie i żyły które są co raz bardziej widoczne az pewnego dnia staje w lusterku i i jest wprost [...]

[...] zamieszczone w sumie bez moiej zgody. Ale ze głodziu to moj kolega to mu wybaczam. A i nic nie bralem (jezeli chodzi o ta l-karnityne), cwicze na silce jakos grobo ponad rok ale bardzo nie systematycznie. Zamieszcze moje zdjecie jak wyglada w orginale co by zakonczyc dyskusje odrazu mowie ze nie ma na nim co oceniac i nie mialem zamiaru wcale [...]

To, że w piłce grają pieniądze, co można było zobaczyć rok temu w pojedynkach Szachtara z Legią. Mała kasa = mali piłkarze najczęściej.

Wisła głównym kandydatem do mistrzostwa, ale nie bądźmy jeszcze tacy pewni, że to oni zagrają w eliminacjach do LM Wiślacy skład mają bardzo dobry i wyrównany i jak się uda losowanie to może za rok polski zespół zagra w LM ale znając życie skończy się jak zwykle..

ShaXow Nakupowałeś cukru pudru na cały rok widzę %-) Tobie żeby robić progres wystarczy trening systematyka porządna micha ( nie cukrowa )%-) dobry wypoczynek a ty cudujesz , trenujesz 5 lat wyglądasz jak byś trenował 5 miesięcy . Co to za cuda z tymi dziennikami , powinno być to jakoś zweryfikowane , bo za jakiś czas wpadnie banda jeńców i [...]

"smiesza mnie posty "ladnie, elegancko" niby co koles pokazuje soba? wroc za rok." Wiadomo, że nie jest to to do czego dąży większość z nas, po za tym ten temat nie miał na celu chwaleniem się czym kolwiek. "co koles pokazuje soba?" Gdybym zrobił zdjęcia na pompie po ćwiczeniach jak więszkość robi wygladało by to [...]

hyhy ja mam 32 w lapie i mam 15 lat i tez twierdze ze moge miec wiecej:) ja tez radzil bym narazie sie zapisac na jakis box albo cos choc jestem starszy od Ciebie zaledwie o rok ale w Twoim wieku to ja jeszcze kopalem w pile w klubie :) a teraz mi sie to znudzilo i juz wziolem sie za ciezary :) POZDR